2020

DVD gratuit pour les aînés

DVD gratuit pour les aînés

En collaboration avec Sercovie, la fédération du sport francophone de l’Albert (FSFA) vous offres 4 différents DVD pour faire des exercices à la maison. Vous pouvez choisir selon votre capacité physique.

Contacter Guylaine pour demander votre copie: g.jacques@lafsfa.ca

780-469-1367 poste 3

1.     M.O.V.E. SANS LIMITE

Le programme Sans limite vise les personnes très actives, qui aiment bouger et relever des défis. Ces séances proposent des intervalles haute intensité de courtes durées, combinant différents modèles d’entraînement ayant fait leurs preuves. Certains exercices de musculation requièrent l’utilisation du poids du corps tandis que d’autres s’effectuent au sol. Une séance énergique, parfaite pour activer et tonifier votre corps !

2.     M.O.V.E. SUR CHAISE

Prenez soin de votre santé, tout en bougeant dans une position sécuritaire. Exercices sur chaises intégrant une période aérobie modérée incluant des exercices de musculation adaptés aux besoins des activités de la vie quotidienne. Séances énergisantes vous permettant de renouer avec le plaisir de bouger.

2   .M.O.V.E. POSTURE ET STABILITÉ

Le programme Posture et Stabilité propose une combinaison variée d’exercice statique et dynamique spécifique au maintien des qualités physiques nécessaires à l’équilibre et à l’agilité. Debout avec appui au besoin et sur chaise, relevez ce défi et exercez vos sens !

3.     M.O.V.E. VITALITÉ

Le programme Vitalité est constitué de séances d’entrainement mixtes comportant une période aérobie continue et modulée ainsi que des exercices de musculation principalement en position debout. Les séances proposent des routines et des combinaisons de mouvements variés. Il est possible de suivre les séances à votre rythme, afin d’en retirer tous les bénéfices et ainsi vous aider à maintenir un mode de vie sain et actif.

3.   M.O.V.E. EN DOUCEUR

Bougez En douceur tout en améliorant votre santé à travers des exercices fluides favorisant la mobilité articulaire, la souplesse, la force et l’endurance musculaire. Exercices tantôt assis, tantôt debout, intégrant la coordination et la respiration. Accessibles à tous, ces mouvements libérateurs et bienfaisants deviendront vite un incontournable dans votre quotidien.

4.     M.O.V.E. POSTURE ET STABILITÉ

Le programme Posture et Stabilité propose une combinaison variée d’exercice statique et dynamique spécifique au maintien des qualités physiques nécessaires à l’équilibre et à l’agilité. Debout avec appui au besoin et sur chaise, relevez ce défi et exercez vos sens !

4.    M.O.V.E. EN DOUCEUR

Bougez En douceur tout en améliorant votre santé à travers des exercices fluides favorisant la mobilité articulaire, la souplesse, la force et l’endurance musculaire. Exercices tantôt assis, tantôt debout, intégrant la coordination et la respiration. Accessibles à tous, ces mouvements libérateurs et bienfaisants deviendront vite un incontournable dans votre quotidien.

affiche DVD aînés

 

2020

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